Los mejores ejercicios para agrandar el pene: técnica

Muchos hombres experimentan ansiedad e incluso miedo por el pequeño tamaño de su dignidad. Las experiencias se ven reforzadas por mitos sociales que han formado una fuerte opinión: "Cuanto más, mejor". La preocupación excesiva por el tamaño del pene conduce a la inseguridad, la timidez, los complejos. Pero, por regla general, el problema es más psicológico y asuntos, en su mayor parte, exclusivamente para el hombre mismo. Para sentirse seguros en las relaciones íntimas y brindar plena satisfacción sexual a su pareja, muchos hombres desean agrandar su órgano sexual. Puede hacer esto en casa, para esto necesitará realizar ejercicios regularmente para aumentar el pene.

¿Cómo puede el ejercicio ayudar a agrandar su pene?

Los ejercicios para agrandar el pene incluyen varias técnicas. Se ha desarrollado todo un sistema de actividades que afectan el tamaño del falo y la salud de los hombres en general.

El pene crece naturalmente. Sus dimensiones aumentan debido al estiramiento mecánico de los tejidos. Como resultado, se inicia el crecimiento activo de nuevas células y el volumen del órgano en estado erecto aumenta notablemente.

Los programas incluyen una carga en la región pélvica, directamente en los músculos y la piel del pene, así como ejercicios destinados a estabilizar el estado psicoemocional. Como resultado del ejercicio, puede lograr los siguientes efectos:

• aumentar la longitud y el ancho del pene;
• eliminar la eyaculación precoz, aprender a controlar la eyaculación;
• eliminar la congestión, normalizar el flujo sanguíneo y la función reproductiva;
• obtener un orgasmo más fuerte y brillante;
• prevenir enfermedades del sistema genitourinario;
• eliminar problemas psicológicos (incertidumbre, rigidez, vergüenza), etc.

Para aumentar el pene, los ejercicios deben realizarse con regularidad, solo en este caso se notará el efecto.

Preparándose para un entrenamiento

El agrandamiento del pene a través del ejercicio requiere un poco de preparación:

1. Medidas del pene. Es necesario anotar el tamaño del pene antes de hacer los ejercicios, para que haya algo con lo que comparar el resultado.
2. Bienestar psicológico. Es necesario cuidar un ambiente tranquilo. El componente moral afecta la efectividad de las clases, por lo que debe comenzar los ejercicios de buen humor.
3. Higiene. Para no infectar la infección, lávese bien las manos y los genitales.
4. Todos los ejercicios deben realizarse en un estado erecto o semi-erecto.
5. Prepare un lubricante especial que mejorará el deslizamiento y evitará lesiones en la piel.
6. Antes de realizar los ejercicios directamente, caliente los tejidos del órgano aplicando una compresa caliente en el falo.

La técnica de realizar los ejercicios más populares para agrandar el pene.

Se han desarrollado muchos ejercicios que pueden aumentar el pene. Algunos están destinados a expandirse, otros, a alargar el pene. Se recomienda combinarlos y alternarlos entre sí.

Reprimición

Esta técnica consiste en crear presión arterial alta dentro del órgano. Debido a esto, los tejidos se estiran, el volumen del pene aumenta gradualmente. El método es bastante traumático y debe realizarse con precaución, de lo contrario se pueden desarrollar efectos secundarios:

• disminución de la sensibilidad;
• entumecimiento y hormigueo;
• órgano azulado;
• impotencia.

El principio fundamental es el pinzamiento de las venas externas del pene, mientras que los grandes vasos internos están abiertos. Esto se hace con la ayuda de elementos de fijación (cordón de goma o anillo de montaje). También durante el procedimiento necesitará una venda elástica o un paño.

Es necesario envolver firmemente la base del miembro semi-erecto con una venda elástica y fijarlo con un anillo o cordón estirable. Después de 1 minuto, retire con cuidado la estructura. Repetir diariamente durante una semana. En el futuro, aumente gradualmente el tiempo, pero no exceda los 10 minutos. Retirar inmediatamente si se producen molestias (hormigueo, entumecimiento, dolor). Dado que los tejidos comienzan a experimentar falta de oxígeno, lo que puede provocar la muerte de las células nerviosas, disminución de la sensibilidad y disfunción eréctil.

ejercicios taoístas

Implican una combinación de prácticas de respiración con la manipulación de los genitales. Genial para aquellos que están en la meditación tantra. Las prácticas contribuyen al agrandamiento del pene, el autocontrol emocional y la mejora de la calidad de vida sexual.

Instrucción:

1. Calentamiento: presione los dedos medios en el hueco en la base del cráneo. Masajea con movimientos circulares hasta 50 veces. En el proceso, es importante respirar correctamente: inhalar aire por la nariz, exhalar por la boca. La lengua debe estar en contacto con la encía superior.
2. La parte principal de los ejercicios: atraiga rápidamente los músculos del piso pélvico, manténgalos en un estado tenso durante 15 segundos, en este momento respire profundamente. Luego exhale lentamente y relaje los músculos.
3. Repita todos los días 21 veces en una serie.

Realice los movimientos de pie, con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos hacia abajo.

flexión del pene

• Ejercicio 1. Realizar cuando el falo se encuentra en estado semierecto. Con dos dedos de una mano agarrar el pene por la base, con dos dedos de la otra mano cerca de la cabeza. Doble el pene para que los dedos se toquen. Mantener en este estado durante 20 segundos. Repita 4 veces al día, cada vez que cambie la dirección de la curva. Conducir las primeras 2 semanas de clases.
• Ejercicio 2. Adecuado para clases de 3-4 semanas. Nivel de erección 75%. Sujete la base del pene con los dedos de una mano, la segunda, la base de la cabeza. Doble el pene al máximo, sostenga por 2 segundos, suelte. Repita diariamente, alternando los lados de la curva (arriba, abajo, derecha, izquierda), en una cantidad total que no exceda los 10 segundos por día.

Estos ejercicios están diseñados para aumentar el grosor del pene. Con su ayuda, puede lograr un buen resultado y agregar hasta 1 cm de diámetro en 1-2 meses de entrenamiento constante.

ejercicio de Kegel

La técnica está diseñada para fortalecer los músculos de los órganos genitales. Con la ayuda de varios ejercicios, puede mejorar el flujo sanguíneo en los tejidos y aprender a controlar una erección. Las clases brindan una excelente prevención de enfermedades del sistema genitourinario e indirectamente contribuyen a aumentar el tamaño del pene.

1. Tire de los músculos pélvicos, mantenga la tensión durante medio minuto. Repita tres veces al día, aumentando gradualmente el tiempo de tensión hasta 1 minuto.
2. Contraiga rápidamente los músculos pélvicos y relájese rápidamente. Repita al menos 20 veces a la vez. Con el tiempo, aumente la cantidad de compresiones hasta 100 veces en un solo enfoque. Este es un ejercicio muy efectivo que da resultados notables después de una semana de práctica regular.
3. Contraiga lentamente los músculos del perineo, sostenga durante 5 segundos, relájese lentamente.
4. Empuje lentamente los músculos del perineo hacia afuera y luego contráigalos rápidamente. Repita 6 veces.

Técnica árabe o jelqing

La técnica de jelqing tiene como objetivo el apoyo a largo plazo de la sangre que circula en el cuerpo del pene. Las clases estimulan el trabajo de los vasos sanguíneos y contribuyen al crecimiento gradual del cuerpo tanto a lo largo como a lo ancho.

Sujete firmemente el pene por la base con 2 dedos y deslícelos hacia la cabeza. Los movimientos deben ser rítmicos, no deben causar molestias, por lo que no es necesario apretar con fuerza. Al mismo tiempo, no vale la pena llegar al orgasmo. En la primera semana, se recomienda mantener el pene en estado erecto durante al menos 10 minutos al día. En el futuro, debe aumentar gradualmente el tiempo, extender el estado de erección hasta 20 minutos.

Sistema de ejercicios desarrollado por Aaron Kemmer

El resultado de este complejo no es solo un aumento en el tamaño de la virilidad, sino también vasos sanguíneos sanos, órganos urinarios y músculos pélvicos fuertes.

La técnica se desarrolló sobre la base de los siguientes ejercicios:

• apretar: es necesario apretar y aflojar el pene de manera lenta y rápida alternativamente, esto contribuye al flujo sanguíneo y aumenta el volumen del órgano;
• estiramiento - es el estiramiento gradual del cuerpo. Cada vez que necesite aumentar la carga. Los tejidos del pene son bastante elásticos, por lo que es fácil realizar este ejercicio.

Con la implementación sistemática del complejo, se pueden lograr resultados impresionantes: engrosamiento, hasta 2 cm, alargamiento, hasta 5 cm.

Campana

Es necesario realizar el ejercicio con 100% de erección:

1. Estirar al máximo los músculos del perineo.
2. Mover un miembro sin manos en diferentes direcciones, imitando los movimientos de una campana.
3. En la primera semana, realice durante 2 minutos, aumente gradualmente el tiempo.

Extensión

Este ejercicio es uno de los más efectivos. Su finalidad es adaptar el órgano a una carga constante y estirar sus tejidos para aumentar la longitud en forma erecta. Posición inicial: sentado o de pie. Debes estirar gradualmente la piel del falo, sin aplicar mucho esfuerzo:

1. Sujete el órgano por la base o más cerca de la mitad.
2. Tire hacia adelante. Llegar al punto máximo posible, que no traiga molestias importantes, pero que al mismo tiempo mantenga la tensión.
3. Mantenga durante medio minuto y suelte.

Repita todos los días varias veces. Para restaurar la circulación sanguínea normal, después de estirar, debe hacer ejercicios de Kegel o una campana. Cada vez que necesite aumentar la carga.

El estiramiento se puede hacer con movimientos de torsión. Estado de erección: 50%. Es necesario torcer el pene en 1 o 2 vueltas y al mismo tiempo estirarlo hacia adelante. Mantenga durante medio minuto y suelte.

También uno de los ejercicios populares y efectivos para aumentar la longitud es el estiramiento doble. Implica agarrar el pene por la base y cerca de la cabeza y estirar el órgano en direcciones opuestas al mismo tiempo. Es necesario mantener el falo estirado durante medio minuto.

Se recomienda el estiramiento rotacional doble después de 3-4 semanas de práctica diaria con las técnicas anteriores, porque. se caracteriza por una alta intensidad y puede ser traumático para un órgano no preparado. Nivel de erección: 50%. Sujete el pene por la base, con la otra mano, cerca de la cabeza y tire hacia arriba. Durante el estiramiento, haga movimientos circulares de las manos en direcciones opuestas. Mantenga la posición durante 15-20 segundos y suelte.

¿Qué hacer después de un entrenamiento para mejorar la eficacia del ejercicio?

Junto con los ejercicios, se recomienda usar dispositivos especiales diseñados para agrandar el pene en el hogar, por ejemplo, un extensor. El dispositivo funciona según el principio de estiramiento del tejido. El efecto de estiramiento a largo plazo promueve la regeneración celular activa y un aumento en el volumen del órgano, sin cambiar las características funcionales de los tejidos. El crecimiento se lleva a cabo tanto en longitud como en anchura.

Para crear una carga adicional en los músculos del pene y hacerlos crecer activamente, se recomienda colgar pesas en un pene erecto. Además, sigue algunas recomendaciones:

1. Deportes. La actividad física tiene un efecto curativo en todo el cuerpo, por lo que se recomienda complementar los ejercicios con todo tipo de deportes que supongan una carga para el bajo vientre: ciclismo, sentadillas, running, abdominales, etc.
2. Rechazo de malos hábitos. Interrumpen el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, lo que finalmente anula todos los esfuerzos.
3. Alimento. Los platos nocivos deben excluirse de la dieta y enriquecerse con alimentos que tengan un efecto positivo en el crecimiento del pene: verduras, verduras frescas, frutas, jengibre, nueces, carne magra y pescado, semillas, ajo, leche agria, afrodisíacos (ostras). , mejillones, etc. ) .
4. Vitaminas, suplementos dietéticos. Hay complejos especiales que enriquecen el cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y funcionamiento normal del pene.
5. Controle la salud de los órganos del sistema genitourinario, evite el enfriamiento o el sobrecalentamiento. En presencia de enfermedades crónicas, trate las exacerbaciones de manera oportuna para que la infección no se propague y no interfiera con el crecimiento normal del pene.
6. Además, utilice otros métodos de agrandamiento del pene en el hogar.

¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicio para lograr el resultado deseado?

El agrandamiento del pene es un proceso laborioso y largo que requiere constancia y tiempo. Para que el resultado se note, es necesario realizar varios ejercicios diariamente, se recomienda varias veces al día, mientras que el efecto se notará no antes de un mes.

Masaje que estimula el riego sanguíneo como complemento al ejercicio

Un masaje de calentamiento será una gran adición a todos los ejercicios. Se puede realizar para un efecto relajante después de cada sesión. La técnica consiste en frotar ligeramente la piel. Es necesario aplicar el lubricante en la palma de la mano, sujetar el órgano genital y distribuir el gel con movimientos circulares por toda la superficie del falo. Realiza movimientos de masaje hasta la eyaculación artificial.